Masajes
Masajes relajantes y descontracturantes
Es una técnica de terapia manual, que consiste en emplear maniobras profundas e intensas, que van dirigidas a zonas de dolor y que buscan eliminar las contracturas y puntos gatillo, ayudando a recuperar la función normal del músculo. Realizada sobre un deportista le ayudará a su rendimiento, incrementar su capacidad de trabajo y recuperarse mejor, además de prevenir posibles lesiones ocasionadas por el deporte que realice.
Efectos generales del masaje deportivo:
- Puede aumentar y disminuir la sensibilidad, reducir el dolor.
- Regula el tono muscular.
- Aumentar el flujo sanguíneo
- Aumenta el intercambio de gases
En relación al sistema nervioso el masaje:
- Puede relajar pero también estimula, depende de la técnica empleada
- Elimina las células muertas de la piel, aumenta la temperatura y el flujo sanguíneo.
- Mejora la movilidad de las articulaciones.
- Disminuye la fatiga muscular
- Favorece la eliminación de productos de desecho del organismo
- Aumenta la eliminación de orina
- Favorece la actividad intestinal
- Aumenta la oxigenación
- Reduce el tiempo de recuperación
- Relajación psíquica
Masaje Ayurveda: Padabhyangam
Ayurveda es una palabra sanscrita que se compone a su vez de dos palabras “Ayur” vida y “veda” ciencia ó conocimiento. Generalmente conocida como “la ciencia de la vida”. Es la forma tradicional de mantener la salud en la India. Su origen se remonta a unos 5000 años y es ampliamente considerada como la forma más antigua de sanación en el mundo.
El masaje ayurvédico proviene de la medicina ayurveda. Esto significa que estos masajes están destinados no solo a relajar el cuerpo, sino a influir también en nuestro estado mental, emocional y espiritual para las personas que tengan en cuenta ese aspecto.
La medicina ayurvédica tiene en cuenta las necesidades específicas de cada cuerpo y diferencia tres constituciones diferentes en las personas: Vata, Pitta y Kapha dependiendo del tipo de piel, peso y otros detalles como el pelo y las uñas.
Una vez que se sabe el tipo de constitución de cada persona, se puede equilibrar la salud y adaptar los tratamientos de belleza a él.
Esta medicina tiene en cuenta, además, los tipos de alimentos que necesita cada persona adaptados a esa constitución, los patrones de descanso y sueño, ejercicios de yoga así como un masaje ayurvédico específico en algunos casos.
El masaje se realiza desde la cabeza a los pies (reflexología podal) con aceites tibios escogiendo el tipo de aceite, dependiendo de la zona del cuerpo a tratar, activando los circuitos energéticos:
- Puntos Marmas
- Los Chakras
- Los Nadis
¿Cuánto dura un masaje ayurvédico?
Esto depende de cada profesional y de las necesidades de cada persona. No es lo mismo un masaje para estimular la circulación, uno relajante o uno que trata de paliar una afección o dolencia profunda.
Dentro de esto, los masajes pueden ir de los 20 minutos hasta la hora y media y los precios en ocasiones variarán en función del tiempo contratado.
Beneficios del masaje ayurvédico
- Contribuyen a fortalecer el sistema inmune
- Nutren y tonifican los tejidos musculares y la piel
- Ayudan a la depuración de toxinas activando tu circulación y tu sistema linfático
- Relajan las articulaciones y columna, mejoran la postura y combaten dolores de espalda
- Estimula el sistema circulatorio y linfático
- Mejora la calidad del sueño
- Nutren y tonifican la piel y los músculos
- Relajan de manera profunda
- Estimula el sistema inmunológico
- Equilibra los doshas
- Restablecen el equilibrio de la salud
- Alivian el estrés y la ansiedad
- Aliviar el dolor
- Mejora la movilidad en general
- Nos ayuda a mejorar el estado de ánimo
Además de todo lo anterior, el masaje ayurveda también puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental al incentivar la liberación de endorfinas y neurotransmisores asociados al bienestar y la felicidad.
Ahora que ya conoces qué es el masaje ayurveda, sus principios, beneficios y todo lo que puede hacer por ti, es el momento de dar el paso y probarlo. ¡Verás cómo tu vida mejora!
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Maribel Cabrera
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